こんにちは、
不登校カウンセリングセンターの真鍋良得です。
最近、子どもが学校に行かない選択をする家庭が増えています。
不登校の理由はさまざまですが、親として気になるのは「家でどう過ごせばいいのか？」ということではないでしょうか。
今回は、子どもが学校に行かない時の家庭での過ごし方について、親ができるサポートや過ごし方の工夫をご紹介します。
1. 無理に学校の話をしすぎない
子どもが学校に行けない時、親はつい「今日はどう？」「そろそろ行けそう？」と聞きたくなります。
しかし、これは子どもにプレッシャーを与え、逆効果になることもあります。
まずは、子どもの気持ちを尊重し、無理に学校の話をしすぎないことが大切です。
2. 子どものペースを大切にする
学校に行かない間も、生活のリズムを整えることが重要です。
ただし、無理に「こうすべき」と押し付けるのではなく、子どものペースに合わせたスケジュールを一緒に作るのが良いでしょう。
例えば、朝はゆっくり起きるけれど、昼ごはんの時間は決めておくなど、少しずつルールを決めることがポイントです。
3. 好きなことに没頭できる時間をつくる
学校に行かないことで、子どもは「自分は何もできない」と自信をなくしてしまうことがあります。
そんな時は、好きなことに没頭できる時間をつくるのがおすすめです。
例：
- 絵を描く
- ゲームをする
- 音楽を聴く、楽器を弾く
- 読書や動画視聴
子どもが「楽しい」と感じる時間を大切にすることで、自己肯定感が高まり、次のステップに進む力につながります。
4. 親子のコミュニケーションを大切に
学校に行かないことで、子どもは孤独を感じがちです。
そのため、親子でのコミュニケーションを大切にし、安心できる居場所を提供しましょう。
たとえば、以下のような会話が効果的です。
- 「今日はどんなことをしたの？」
- 「最近気になってることはある？」
- 「どんな気持ちかな？」
子どもの話を否定せず、受け入れる姿勢が重要です。
5. 外の世界とつながる機会を作る
家にいる時間が長くなると、外の世界とのつながりが薄れてしまいます。
地域のイベントやフリースクール、オンライン学習など、無理のない範囲で新しい環境に触れる機会を作ってあげましょう。
例：
- 図書館やカフェで気分転換
- 近所の公園を散歩
- オンラインで好きなことを学ぶ（プログラミング、英会話など）
6. 親も自分を大切にする
子どもが学校に行かないことで、親も不安やプレッシャーを感じることがあります。
そんな時は、親自身がリラックスできる時間を作ることも大切です。
好きな本を読んだり、友達と話したりすることで、心に余裕を持つことができます。
7. 専門機関を活用する
子どもの状況が長引く場合は、専門のサポートを受けることも選択肢のひとつです。
学校のカウンセラーや地域の相談機関、オンラインの支援団体など、頼れる場所を探してみましょう。
まとめ
子どもが学校に行かない時、親としてできることは「焦らず、見守る、そして傾聴する」ことです。
子どもにとって家庭が安心できる場所であること、親が今の状況を受け入れてくれることが、一番のサポートになります。
無理をせず、子どもと一緒にゆっくりと未来を考えていきましょう。