こんにちは、不登校カウンセリングセンターの水野幸子です。
お子さんが不登校だと、お子さんの気持ちはもちろんですが、親御さんに気持ちも辛くなってきますよね。
・少しづつ、滅入っているのではないですか？
・少しづつ、暗くなっていませんか？
・少しづつ、落ち込んでいませんか？
・少しづつ、無理をしていませんか？
・知らない間に、爆発寸前になっていませんか？
そこに、仕事のこと、物価の上昇など、負担が加わってきます。
親御さんの心のケアーをしていますか？
親御さんのストレス発散方法、リフレッシュ方法はどんなことがありますか？
・友達と話す
・カラオケに行く
・飲みに行く
・家族との団らん
・運動をする
・掃除をする
・料理をする
・温泉に行く
・YouTubeなどのネット
人によって様々ですよね。
ただ、お子さんが当たり前に学校に行っていたときのストレス発散の方法と、お子さんが不登校になってからのストレス発散方法が変わってきている親御さんもいらっしゃいますよね。
お子さんをどなたかに預けてストレス発散をしていた親御さんは、お子さんが不登校になった今は、お子さんを預けて出かけることに、躊躇する親御さんが多いです。
お子さんも、おいていかれた。と不安になる可能性があります。
そこで、不登校のお子さんと、親御さん、どちらもリフレッシュできることでおすすめなことがあります。
それは、自然の中に行くことです。
私も、連休を使って自然の中に行ってきました。
江戸時代にタイムスリップができるところに行ってきました。
心を癒しに行くことは意識していなかったのですが、すごく癒されました。
私が住んでいる地域は、都会ではありません。
自然も周りにあります。
それでも、普段の生活圏外の中に行くと、こんなに癒されるのだと、再認識しました。
秋は行楽日和です。
１１月でも暖かい日が続く予報です。
地域によっては、既に雪が降っているかもしれませんが、自然の中に行くのがおすすめです。
不登校のお子さんは、山、海、川、湖、空、雲、星、月、滝、岩、森、林、、、、どの自然が一番好きでしょうか？
親御さんは、どの自然が好きですか？
現代的なことから離れて、自然の中に行ってみましょう。
気持ちが癒されます。
その時に、できるだけスマホやタブレットを使わないで、自然に身を任せましょう。
非日常を感じるのです。
不思議と気持ちが落ち着きます。
虫の鳴き声、風、太陽の光、温かさ、普段も感じているはずですが、ゆっくり味わっていない自然を味わいに行きましょう。
不登校のお子さんと、自然を共有してください。
お互い気持ちが穏やか状態であれば、会話も弾みます。
ここで、無理して学校のことや、何を考えているか聞かなくてもいいのです。
今、感じている自然の話をしましょう。
親御さんが子どもの頃、自然の中でどうすごしたか、何をして遊んだかを話してあげてください。
自然の中で遊んだ覚えがない親御さんは、そのまま、親御さんの経験談をすればいいのです。
親御さんにも子ども時代があり、何を感じていたか話をしていけばいいのです。
不登校のお子さんにとって、親御さんは絶対です。
親御さんにも子ども時代があったことは頭でわかっていても、不登校のお子さんにとては、大人、自分の親という認識しかありません。
ですので、親御さんの子ども時代の話をして、そうか、子どもの気持ちを分かってくれるのかもと安心させてあげましょう。
何よりも、親御さんの心をリフレッシュしていきましょう。
日々の生活でも、心のリフレッシュをしていきましょうね。
そして、いつでも不登校カウンセリングセンターの心理カウンセラーが、あなたに寄り添うことを覚えておいてくださいね。