不登校カウンセリングセンターの西浦まゆみです。
今週から学校という所が多いのではないでしょうか？
私の住んでいる地域は今週の木曜日から学校が始まります。
学校がもうすぐ始まる今の時期が
不登校のわが子も親のあなたもストレスを感じているのではないでしょうか？
不登校のわが子は夏休み明けに学校に行けるだろうか
不登校のわが子はもうすぐ学校が始まる、行きたくないけど行かないと・・・
どうしよう、怖いな、友達は学校に行ったらどういう風に接したらいいのだろう・・
など、様々なストレスや不安を抱えています。
そんな不登校のわが子のストレスや不安軽減に有効なのが、
不登校のわが子に話をさせることです。
不登校のわが子はストレスや不安を感じていても、
それを言語化できずにモヤモヤしています。
だから、不登校のわが子に自分のモヤモヤした気持ちを吐き出させることで、
ストレスや不安を言語化することができます。
そうすると、不登校のわが子は自分の気持ちがわかり、
親のあなたに聞いてもらえた安心感からストレスや不安が軽減されます。
不登校のわが子に話をさせる時には、できれば寝る前がいいですね。
寝る前に親子の語らいの時間を作り、話を聞くことで
不登校のわが子は安心感を持ち良眠することができます。
そして、朝すっきりとした目覚めができ、
１日のいいスタートが切ることができます。
この時に朝日を浴びると、セロトニンが分泌されていい気持ちにもなります。
そうすると、不安やストレスが軽減されていきます。
不登校のわが子の話を聞く時の親のあなたが意識することは、
「そんなこと言ったらダメよ」などの否定的な言葉は使わないことですね。
そして、不登校のわが子のストレスや不安に感じていることを吐き出させるために
親のあなたが話をするよりも、わが子に話をさせることですね。
そのためには、不登校にわが子の話を遮ることなく、
共感やオウム返し、相槌をしながら話を聞くことです。
試してくださいね。
不登校のことで気になることがありましたら、
私たちカウンセラーに気軽に相談してくださいね。
大切なことはひとりで抱え込まないことです。