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こんにちは、不登校カウンセリングセンターの西浦まゆみです。
休み明けは不登校になりやすいと言われます。
これは、長期の休みで生活のリズムが崩れているためです。
長期休みの時には不規則な生活になりやすいものですよね。
特に冬休みにはお正月があり、カウントダウンなど新年を祝ったりすることで
寝る時間が遅くなり、朝起きれなくなります。
そして、不規則な生活になっていきます。
冬休みが終わり、学校が始まっても、不規則な生活をしていたので、
朝起きるのが辛くなったり、昼間に睡魔に襲われたり、体がだるかったりします。
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その為、学校に行っても生活リズムが崩れた影響で体がきついです。
また、次の学年に行く締め括りの学期のため、
勉強も進んでいて、自分の学力がわかるようになっているために、
勉強についていけない感を持ちやすくなっています。
冬の寒さと日照時間が短いために、気持ちもネガティブ気味になりやすいです。
そのために、休み明け直後や少し時間が経ってから
「学校に行きたくない」と不登校になりやすいのです。
考えてもみてください。
私たち親でも、休み明け、
特に今の季節(寒い季節)は朝起きるのも辛い時がありますよね。
できれば「仕事に行きたくない」と思う時がありませんか?
それと同じようにわが子も「学校に行きたくない」と思いがちです。
ただ、「学校に行きたくない」と思うだけの子どもと
「学校に行きたくない、行けない」と
体の不調や心の不調の為に不登校になる子どもに別れます。
この時期の不登校の予防のためには2つのことが大切です。
1、体のリズムを整えること
2、心の安定を図ること です。
1、体のリズムを整えるとは、生活リズムを整えることです。
早寝早起きをして学校のリズムを作ることですね。
子どもの時の睡眠時間は大切です。
特に22時から2時までの睡眠は成長ホルモンの分泌の意味でも大切です。
なので、早寝早起きの睡眠時間を確保することですね。
そして、休日も同じように早寝早起きをすることです。
休日だからといって、遅くに寝たり、昼過ぎに起きるようにはしないことですね。
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生活リズムがつくまでは同じリズムで生活をしないと、
体の調子は整っていきません。
特に冬の季節はインフルエンザなどにかかりやすく、体調を崩しやすいので
注意が必要です。
2、心の安定を図るとは、わが子が負の感情を吐き出せるように話を聞くことです。
わが子が「学校に行きたくない」と話をしてきて
「そんなことを言わない、言ったら行けないよ」
「学校は行かないといけないのよ」と
否定的に話をするとわが子は親のあなたに何も話せなくなります。
わが子は自分はきついのに親は何もわかってくれないと思って
わが子は話をしなくなっていきます。
なので、わが子が「学校に行きたくない」と話をしてきたら、
まずは受け止めた話し方をすることが大切です。
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「学校に行きたくないのね」
「お母さんも仕事に行きたくないと思うことがあるよ」と共感をして
「でもね、仕事には行きたくないけれども、行かないといけないから行くのよ」と
わが子だけが行きたくないわけではないことを話すことですね。
親のあなたが受けとめた話し方をすると、わが子は話しやすくなります。
そして、自分のことを気にしてくれているという安心感も持ちます。
試してくださいね。