こんにちは。不登校カウンセリングセンターの明石美和子です。
冬休みが終わりいかがお過ごしですか？学校が始まることをワクワクして待っていましたか？それとも、憂鬱でたまらない気持ちでいっぱいでしたか？
皆さんは自分のことが好きですか？嫌いですか？自分自身のことをどのように思ってますか？どんな自分であれ、自分のことを1番理解し、1番の味方になってくれるのは自分自身です。目の前に起こった出来事に対して、どんな感情が湧いたとしてもその時の自分を否定せずに、「そんな自分の時もあるよね」と、一旦受け入れてみてくださいね。
自分がやってみたことを褒めてみてください。どんな小さなことでも構いません。出来た自分を誉めてみてくださいね。学校に行けてこと、朝起きれたこと、毎日同じ時間に目が覚めたらこと、制服が着れたこと…などなど、出来た自分を認めてあげてくださいね。まずは、自分自身で自己受容していきましょう。