不登校カウンセリングセンターの西浦まゆみです。
春休みですね。
不登校のわが子は春休みをどのように過ごしていますか？
不登校のわが子もそうですが、親のあなたも、
新学期に向けた不安や焦りがあるのではないでしょうか？
不登校のわが子が、新学期から学校の行くことができるのだろうか？
不登校のわが子が、新学期からのクラスに馴染めるだろうか？
不登校のわが子が、勉強にはついていけるだろうか？
など、色々と考えてしまいますよね。
新学期からの学校に向けて、この春休みに気をつけることは
生活リズムを崩さないことです。
特に「睡眠」をしっかりと夜に取ることですね。
私たちは無意識に睡眠を後回しにしがちです。
しかし、睡眠は大切です。
なぜなら、睡眠不足になると、脳の働きが低下して、
意欲や感情をコントロールする機能も低下するからですね。
また、睡眠不足は情緒が不安定になり、キレやすくなることもあります。
不登校のわが子が睡眠不足になると、
ただでさえ新学期に向けての不安を抱えているので、
さらに不安を大きく感じて情緒が不安定になりやすくなります。
なので、不登校のわが子が睡眠不足にならないように
生活リズムを崩さないようにすることが大切です。
生活リズムは整えるには時間がかかりますが、崩れるのはあっという間です。
なので、春休みだからと気を緩めずに、生活リズムを崩さないように、
また、睡眠不足にならないように意識してくださいね。
不登校のわが子や親のあなたの不安が強く、どうしたらいいかわからない時には
ひとりで抱え込まないで、私たちカウンセラーに相談してくださいね。